کتاب صوتی علم زندگی
| عنوان | کتاب صوتی علم زندگی |
| نویسنده | استوارت فاریموند |
| ژانر | صوتی، اجتماعی، کلاسیک، موفقیت و خودسازی |
| ملیت | خارجی |
| ویراستار | رمان بوک |
دانلود کتاب علم زندگی اثر استوارت فاریموند به صورت فایل صوتی (mp3) قابل اجرا در اندروید و آیفون با ویرایش جدید و لینک مستقیم رایگان
کتاب «علم زندگی» به بررسی علم در پس کارهایی که هر روز انجام می‌دهید می‌پردازد و شما را از برخی افسانه‌های رایج که عاداتتان را شکل می‌دهد آگاه می‌کند. این کتاب به شما کمک می‌کند روزهای خود را بهتر برنامه‌ریزی کنید تا بتوانید زندگی سالم‌تر، شادتر و پربارتری را داشته باشید …
خلاصه کتاب علم زندگی
وعده غذایی صبحانه آنقدرها که فکر می‌کنید، مهم نیست. در دنیای غرب بسیاری از مردم وعده غذایی صبحانه را مهمترین وعده غذایی در طول روز میدانند در این کشورها کافه‌هایی وجود دارند که به صرف صبحانه اختصاص داده شده، صبحانه‌هایی آماده برای مسافران سوپرمارکت‌هایی پر از غلات صبحانه نیز وجود دارد. اما همیشه همینطور نبوده است. رومی‌ها صبحانه بسیار سبکی را هنگام صبح میل می‌کردند و در وسط روز غذای اصلی خود را می خوردند. صبحانه در نتیجه تلاش‌های هماهنگ تجاری یعنی تولیدکنندگان غلات صبحانه که مشتاق سود هستند، به چنین وعده غذایی مهمی تبدیل شده است اما اگر چنین است،
پس می‌توانید بدون آن هم سرکنید حقیقت این است که هیچ گونه شواهد محکمی مبتنی بر اینکه خوردن صبحانه شما را سالم‌تر نگه میدارد، وجود ندارد. مطالعات اخیر نشان داده که برخلاف تصور رایج صبحانه، سوخت و ساز بدن شما را انجام نمی‌دهد و به کاهش کالری نیز کمکی نمی‌کند. در هنگام خوردن صبحانه، افزایش اندکی در متابولیسم دیده میشود که این افزایش بیشتر از وعده‌های غذایی دیگر نیست. درست همانند خواب ساعت بدن شما مشخص می‌کند که آیا نیاز به صبحانه دارید یا خیر! برخی افراد میل خوردن صبحانه را دارند اما در صورتی که شما اینگونه نیستید چیز. مهمی نیست. اگر فرد دیابتی با بیمار
هستید و یا کارهای دستی سنگین در طول روز انجام می دهید پس باید برای حفظ انرژی خود در طول روز صبحانه میل کنید اما در صورتی که در هیچکدام از این دسته‌ها قرار ندارید واقعا لزوم به خوردن این وعده غذایی ندارید با این اوصاف بسیاری از مردم برای سرحال ماندن در طول روز صبحانه می‌خورند و چیزی که مهم است این است که اولین وعده غذایی شما بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد، بنابراین صبحانه خوب چیست؟ برای تحریک سوخت و ساز بهتر بدن، هیچ چیز بهتر از یک کاسه فرنی غلات کامل نیست این غذا انرژی را در طول صبح به آرامی آزاد کرده و برای مدت زمانی طولانی تر شما را سیر نگه میدارد …
- انتشار : 22/05/1403
- به روز رسانی : 20/09/1403
