کتاب دختر خودت باش

دانلود کتاب دختر خودت باش نوشته نویسنده ریچل هالیس pdf بدون سانسور

عنوان اثر: دختر خودت باش

پدید آورنده: ریچل هالیس

زبان نگارش: فارسی

سال نخستین انتشار: مرداد 1404

شمارگان صفحات : 70

معرفی کتاب دختر خودت باش

ریچل هالیس در کتاب خودت باش دختر، به ما می‌گوید که باید از باور کردن دروغ‌هایی که درباره‌مان گفته می‌شود دست برداریم تا تبدیل به همان کسی شویم که واقعاً هستیم. کتاب خودت باش دختر (Girl, wash your face) دربارۀ بسیاری از دروغ‌های دردناک و یک حقیقت مهم است. کدام حقیقت؟ تو و فقط خود تو مسئول آدمی هستی که می‌شوی و همچنین مسئول میزان شادی و رضایتی که از زندگی داری. این مفهوم اصلی کتاب ریچل هالیس (Rachel Hollis) است. تو تنها یک ‌بار و فقط یک بار شانس زندگی‌ کردن داری و این زندگی دارد از دستت می‌رود. خودت را دستِ‌ کم نگیر و این اجازه را به دیگران هم نده. به کمتر از حقت قانع نشو.

خلاصه کتاب دختر خودت باش

این یک نامه سرگشاده طولانی برای کتابم است بخشی که در آن مسائلی را مطرح می کنم که امیدوارم در حین خواندن به آنها توجه کنید. این همان لحظه ای است که می خواهم در آن اهدافم را از نوشتن این کتاب مشخص کنم و اگر از قبل تصمیم خود را برای خواندن این کتاب گرفته اید؛ اینجا همان جایی است که به شما میگویم باید انتظار چه مطالبی را داشته باشید. حتی خواندن این بخش برای دختری که همین الان در کتاب فروشی ایستاده و با خودش فکر می کند این کتاب را بخرد یا نه مفید خواهد بود و به او در تصمیم گیری کمک خواهد کرد. برای یک نامه این مسئولیت بزرگی است. اما به هر حال این نامه را شروع میکنم.

این کتاب درباره بسیاری از دروغ های دردناک و یک حقیقت مهم است. کدام حقیقت؟ تو و فقط خود تو مسئول آدمی هستی که میشوی و همچنین مسئول میزان شادی و رضایتی که از زندگی داری این مفهوم اصلی کتاب من است. اما اشتباه نکنید. من قرار است برای شما صدها داستان خنده دار عجیب خجالت آور غم انگیز یا مسخره تعریف کنم که تمامشان به یک حقیقت ختم می شوند زندگی تو به خودت بستگی دارد.

اما تا وقتی دروغ هایی را که بر سر راه رسیدن به این حقیقت قرار دارند نشناسید این حقیقت قابل باور نخواهد بود. درک و باور اینکه تو خودت شادیات را انتخاب میکنی و کنترل زندگی ات را به دست داری بسیار مهم است. این مسئله یکی از آن نکاتی است که باید با هر دو دست آن را بگیریم و روی تابلوی اعلانات بزنیم تا همیشه یادمان بماند. اما این تنها نکته ای نیست که باید به آن باور داشته باشید. علاوه براین باید تمام دروغ هایی را که در طول زندگی به خودتان گفته اید شناسایی کرده و همه آنها را از بین ببرید.

چرا؟

چون بدون آگاهی از اینکه الان کجا ایستاده اید نمیتوانید به جای جدید بروید و تبدیل به آدمی جدید بشوید. وقتی از مطالعه درباره کسی که تبدیل به آن شده اید به خود آگاهی می رسید این شناخت برای باور اینکه واقعاً چه کسی هستید بسیار ارزشمند است.

تا به حال این فکر به سرت زده که آن قدرها هم که باید خوب نیستی؟ که به اندازه کافی لاغر نیستی که مادر بدی هستی؟ آیا این فکر به سرت زده که لیاقتت همین است که با تو بدرفتاری شود؟ که هیچ ارزشی نداری و هرگز به جایی نخواهی رسید؟

تمامی اینها دروغ است.

دروغ هایی که توسط جامعه رسانه ها خانواده هایمان یا صادقانه بگویم توسط خود شیطان ساخته شده و تداوم یافته اند. این دروغ ها برای اعتماد به نفس و توانایی های ما خطرناک و ویرانگر هستند. بزرگترین گناه این دروغ ها این است که اصلاً آنها را نمی شنویم. ما به ندرت دروغ هایی را که درباره خودمان ساخته ایم می شنویم چون سالهاست که آنها با صدای بلند در گوشهایمان نجوا درباره خودمان ساخته ایم می شنویم چون سالهاست که آنها با صدای بلند در گوشهایمان نجوا می شوند و از این رو شنید نشان تبدیل به امری عادی شده است. حرفهای نفرت انگیزی که هر روز بر سرمان آوار میشوند اما متوجهشان نمی شویم. تشخیص دروغ هایی که در مورد خودمان باور کرده ایم کلید تبدیل شدن به نسخه بهتری از خودمان است. اگر همزمان با علم به اینکه بر ناملایمات زندگی مان تسلط داریم بتوانیم مرکز اصلی آنها را نیز پیدا کنیم آن وقت است که می توانیم به درستی مسیرمان را تغییر دهیم.

دلیل کاری که انجام میدهم همین است. دلیل راه اندازی وب سایتم و صحبت درباره مشخص کردن نکات و اهداف اصلی چگونگی رفتار با فرزندان یا استحکام ازدواج همین است. به همین خاطر است که قبل از آنکه به خانواده خودم یاد بدهم به شما درباره سیزده راه مختلف برای شستن در ماشین لباسشویی تان میگویم به همین خاطر است که بهترین ترکیب بالزامیک و مركبات را برای خوش طعم شدن گوشت آب پز بلدم بله من مجموعه ای کامل از موضوعات مختلف را در وب سایتم مطرح میکنم اما تمام آنها در یک چیز خلاصه میشوند اینها عناصر و اساس زندگی من هستند و میخواهم به خوبی انجامشان دهم پست هایم نشان می دهند که چقدر یاد گرفته ام و پیشرفت کرده ام و میخواهم سایر زنها را نیز به اینها تشویق کنم فکر میکنم اگر کارم تدریس در منزل بافندگی عکاسی یا مکرمه بافی بود باز از آنها هم برای ارتقا و پیشرفت خودم و دوستانم استفاده میکردم. اما هیچ کدام از این کارها را بلد نیستم من با مسائل مربوط به زندگی سروکار دارم بنابراین تمرکزم را بر روی تهیه مطالبی میگذارم که مربوط به زندگی و سبک زندگی می شود.

اوایل کار متوجه شدم تصور بسیاری از زنان از سبک زندگی آن چیزی است که آرزویش را دارند. بسیاری از این تصورات غیر ممکن هستند؛ دروغی دیگر که به ما تحمیل شده است؛ بنابراین می خواهم از همین ابتدا با شما رور است باشم. عهد بسته ام که صادق باشم و هر چه می گویم عین حقیقت باشد و همراه با هر داستانی از موفقیتم داستانی از زمانی که به آن هدف نرسیده بودم را هم تعریف میکنم. مثلا اگر به جای باشکوهی مثل مراسم اسکار رفتم آن را با داستانی از نتیجه تلاشم برای کاهش وزن و داستانی از زمان سنگین وزن بودنم تعریف میکنم از همه چیز صحبت میکنم کشمکشهای ازدواجم افسردگی پس از زایمان و احساسهایی مثل حسادت ترس خشم احساس زشت بودن بی ارزش بودن و دوست داشتنی نبودن تلاش کرده ام همیشه در مورد کسی که هستم و جایی که از آن می آیم صادق و واقع گرا باشم پربازدیدترین و معروف ترین
عکسی که تا به حال پست کرده ام مربوط به ترکهای روی شکمم بوده و هنوز…

و هنوز یک سری مطالب در این باره دریافت میکنم زنان بسیاری از سراسر دنیا هنوز برایم ایمیل می فرستند و می پرسند چطور توانستم ترکهای روی شکمم را از بین ببرم در حالی که آنها هنوز با آن دست و پنجه نرم میکنند. درد را در ایمیل هایشان احساس مکی کنم شرم را در کلماتی که برای توصیف سختی هایشان به کار می برند میشنوم و این باعث ناراحتی ام می شود. جوابشان را میدهم به تک تک آنها میگویم که چقدر زیبا و قوی هستند. آنها را جنگجو مبارز و پر دل و جرئت خطاب میکنم به آنها میگویم تسلیم نشوند. طبیعی ست به افرادی که کاملاً غریبه هستند و آنها را نمی شناسی این حرفها را بزنی اما این تنها چیزی نیست که می خواهم بگویم. اگر کسی که درد میکشید خواهرم یا بهترین دوستم بود این تنها چیزی نبود که به او می گفتم. این تنها چیزی نبود که به خودم در زمان جوانی می گفتم چون از نظر عزیزانم من آدمی مشوق و حامی هستم. اصلاً دلم نمی خواهد شما سردرگم بمانید.

حقیقت این است که شما قوی مبارز و شجاع هستید… اما اگر این را به شما میگویم به این خاطر است که می خواهم این صفات را در خود ببینید. می خواهم شما را بلند کنم و آن قدر تکان بدهم که دندان هایتان بلرزد. می خواهم آن قدر در چشمانتان زل بزنم که شجاعت نگاه در چشمانم را پیدا کرده و به جوابی که می خواهید برسید. می خواهم با تمام توان فریاد بزنم تا به این حقیقت بزرگ پی ببرید تو خودت کنترل زندگی ات را در دست داری تو تنها یک بار و فقط یک بار شانس زندگی کردن داری و این زندگی دارد از دستت می رود. خودت را دست کم نگیر و این اجازه را به دیگران هم نده به کمتر از حقت قانع نشو. گاهی برای تحت تأثیر قرار دادن و جلب توجه کسانی که حتی دوستشان هم ندارید وسایلی را می خرید که از عهده هزینه شان برنمی آیید، این کار را کنار بگذارید. به جای بروز دادن احساساتتان آنها را درون خودتان نریزید و سرکوب نکنید. با این فکر که این کار از مادری کردن آسان تر است عشق فرزندانتان را با غذا و اسباب بازی و حتی رفاقت نخرید. از بدرفتاری با جسم و ذهنتان دست بردارید زندگی تان قرار است سفری از یک مکان منحصر به فرد به مکانی دیگر باشد؛ قرار نیست مثل یک چرخ و فلک باشد که شما را مدام به همان نقطه قبلی برگرداند.