کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم

دانلود کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم نوشته نویسنده مگان دیواین pdf بدون سانسور

عنوان اثر: چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم

پدید آورنده: مگان دیواین

زبان نگارش: فارسی

ژانر: خودیاری، روانشناسی سوگ، توسعه فردی

سال نخستین انتشار: شهریور 1404

شمارگان صفحات : 170

معرفی کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم

مگان دیواین»، متخصص و مشاور سوگ و نویسنده‌ی کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست»، در جورنال «چگونه رنجی را که نمی توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم» راه های جدید و خلاقانه‌ای را برای ارتباط با سوگ و اندور، بدون تکرار مکررات، کلیشه ها یا راه حل های ساده و مرحله ای ارائه می‌دهد. به گفته‌ی او »قدرتی باورنکردنی می یابیماگر بتوانیمدر مورد سوگ و اندوه‌مانحرف بزنیم و از حقیقت آن بگوییم.» این جورنال فرصتی است تا داستان‌تان را به زبانی که برای‌تان راحت‌تر است بازگو کنید بدون این‌که نیاز باشد پایان خوشی برای آن دست‌و‌پا کنید.

خلاصه کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم

از نظر ما تنها دو گزینه برای سوگ وجود دارد میتوانی از آن پایان یابد و دوباره «خوشحال باشی یا میتوانی در آن اندوه گیر بیفتی خود را در اتاقی تاریک زندانی کنی تنها بمانی، لباس گونی مانند بپوشی و در گوشه ای به خود بلرزی؛ آزمونی برای قلب آدم که در آن موفق میشود یا شکست میخورد.

با تمام اطلاعاتی که درباره درمان سوگ پشت سرگذاشتن گذشته و تحت کنترل گرفتن قدرت تفکر مثبت در جامعه وجود دارد، به نظر میرسد همه فکر میکنند سوگ شما مشکلی است که باید حل شود. مسئله این است که برخورد با سوگ به مثابه بیماری قرار نیست وضعیت را بهتر کند.

سوگ مشکلی نیست که حل و فصل شود، تجربه ای است که باید با آن کنار آمد. اگر می خواهید از سوگتان نجات پیدا کنید باید راههایی برای سکنی گزیدن در آن بیابید. یاد بگیرید بین دو حالت افراطی «خیلی» بهتر» و «محکوم امیدی زندگی کنید شما به ابزارهایی نیاز دارید تا با فقدان کنار بیایید نه این که فقدان را ناپدید کنید

شاید حالا ناممکن به نظر برسد، ولی میتوانید با سوگتان کنار بیایید. تمام مسیر گل وبلبل نخواهد بود و قرار نیست آسان باشد آنچه در این کتاب کار ارائه میدهم برای یاری رساندن به شماست تا با سوگتان رابطه برقرار کنید تا یاد بگیرید چطور با آن کنار بیایید و بیشتر از همه اینها برای تمام چیزهایی است که باید برایشان زندگی کنید این کتاب به شما کمک میکند با خودتان مهربان باشید.

روش کار

این جورنال جایی است برای بیان ،حقیقت تمام حقیقت درباره سوگ شما جایی است که سو بیاید و هر قدر که میخواهد پرسروصدا ،طولانی شریر اسفناک غمگین و شیرین باشد بدون این که که بخواهد آن را زیبا جلوه دهد یا شما را تحت فشار بگذارد حتی میتوانید بخشهای زیبای آن را یادداشت کنی و جایی برای کاوش چیزهایی که حتی ذره ای هم که شده سوگتان را تسکین میدهند. این صفحات پذیرای همه چیز هستند.

تمرینهای نوشتاری و ترسیمی ای را خواهید دید که فراتر از «درباره مراسم خاکسپاری برایمان حرف بزن» و پیامهای انگیزشی دیگر داغ دیدگان هستند که مسلماً تشویق کننده نیستند این کتاب شامل چک لیستها و کمیکهای تعاملی برای تکمیل بخشی برای یادداشتهای عاشقانه محرمانه و بخشی که میتوانید شخصی سازی کرده ببرید و به کمک آنها دوستان و خانواده تان را که هیچ قصد بدی از حرفهایشان ندارند آگاه تر کنید. (بیشتر آنها از طریق اینترنت هم قابل دانلود هستند. به بخش منابع در پایان کتاب مراجعه کنید.) حتی بخشی مربوط به سناریوهای مختلف هم دارد که میتوانید رونوشت بردارید و از آنها در مکالماتی استفاده کنید که برایتان چندان راحت نیستند.

این جورنال همچنین مانند لنگری روزانه عمل می.کند مرور دوباره فعالیتها نقل قول ها و تمرینها در دل سوگتان هر روز شما را سرگرم نگه میدارند وقتی زندگی سخت و کلافه کننده است، این سنگ محک ها مهم در ماه های ابتدایی سوگواری ام در برابر هر چیزی که میگفتند حتماً سوگواری را پایان می بخشد، مقاومت میکردم شاید شما هم همین احساس را داشته باشید هیچ چیز قرار نیست سوگتان را برطرف کند نه این کتاب کار و نه هیچ منبع دیگری برطرف شدن سوگ چیزی نیست که دنبالش میگردیم. ما به دنبال همراهی پذیرش و ابزارهایی هستیم که این سوگ را در ذهن و دلتان تنها کمی تسکین ببخشند. میخواهم به شما کمک کنم آنچه پیش از این درباره خودتان میدانستید از پایه بنا کنید عشقی را که برایتان باقی مانده پیدا کنید و آن را در روزهای پیش روی زندگیتان دنبال کنید.

اگر متوجه شدید که در برابر فعالیتها و تمرینهای این کتاب مقاومت میکنید میتوانید مخالفت خود را بنویسید یا بکشید و در آن کاوش کنید گاهی مقاومت حرفهای جالبی برای گفتن دارد. آثار من با موضوع سوگ تا حد زیادی مربوط به از دست دادن عزیزان است ولی میتوانید از آنها برای دیگر فقدانها هم استفاده کنید در این کتاب به تمام گونههای فقدان اشاره نکرده ام در به مترجم گوشتان را روشن کنید و کلمات را جوری بشنوید که به زندگیتان مربوط باشد.

به یاد داشته باشید ممکن است از تمام چیزهایی که در این کتاب هست خوشتان نیاید تمرین های هم روی آدمهای مختلف جواب میدهند چیزی را که نیاز دارید بردارید و از بقیه آن عبور کنید. امیدوارم این مطالب آن قدری به دردتان بخورد که همنشین شما بماند.

بیایید شروع کنیم

این جورنال برای این است که شما در آن بنویسید نقاشی کنید آن را با خود این طرف و آن طرف ببرید تا لنگری باشد برای روزهای طوفانی در دریای زندگیتان و حتی برای این است که وقتی به نظر می رسد لازم است، آن را به سوی دیگر اتاق پرت کنید. همان طور که شروع میکنیم ممکن است تعدادی دستورالعمل ،پایه مفید واقع شوند. چنانچه مایل بودید از آنها استفاده کنید یا نادیده شان بگیرید.

جدول ها فهرستها و نقشههای موجود در این کتاب به منظور کمک به شماست تا سوگتان را درک کنید و یاد بگیرید چطور در دل سوگ از خودتان حمایت کنید اهمیتی ندارد که چند بار در زندگیتان با فقدان مواجه شده اید، این اولین بار برای این فقدان است. درباره تجربه تان کنجکاو و دقیق باشید.