کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی

دانلود رایگان کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی اثر گیلیان باتلر

دانلود کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی اثر گیلیان باتلر به صورت فایل PDF قابل اجرا در اندروید و آیفون با ویرایش جدید و لینک مستقیم رایگان

دکتر گیلیان باتلر یک دوره آموزشی عملی و آسان برای کمک به افرد ارائه می‌دهد که برای کسانی که از تمام درجات اضطراب اجتماعی رنج میبرند بسیار ارزشمند خواهد بود اگر نمی‌توانید اضطراب و استرس خود را مهار کنید این کتاب را به شدت به شما توصیه می‌کنیم. این اثر با راهکارهای عملی به شما کمک می‌کند تا بتوانید در مواقع مختلف در طول روز یا محل کار خود اضطرابتان را کنترل کنید این مسلم است که اضطراب ممکن است منشا ناشناخته‌ای در بدن افراد داشته باشد که هرکس بدون دلیل واضحی به آن دچار شود. این کتاب انواع و اقسام اضطراب انسان‌ها را آنالیز می‌کند و سعی دارد در راستای بهتر شدن افراد پیشنهادهایی ارائه کند …

خلاصه کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی

شرم و سرزنش بسیاری از کمروها از خودشان خجالت می کشند و از اینکه کمرو و خجالتی هستند شرمنده اند انگار تقصیری متوجه آن‌هاست و باید به این دلیل که نتوانسته اند بر مسئله خود غلبه کنند سرزنش شوند. درست مانند کسانی که در موقعیت‌های اجتماعی مشوش می‌شوند آن‌ها موفقیت های خود را نادیده می‌انگارند و اگر در موقعیتی خوب ظاهر شده اند آن را به حساب شانس و بخت و اقبال می‌گذارند به جای آن هرچیزی را که اشاره به ناپسند بودن و بی کفایتی آن ها داشته باشد بزرگ می‌کنند و آن را می‌پذیرند کمروها حرف هایی از قبیل به نظر ساکت می‌رسی را یک انتقاد ارزیابی

می‌کنند و این حرف‌ها را بیش از کسانی که کمرو و خجالتی نیستند به خاطر می‌سپارند آن‌ها در زندگی خود احساس می کنند که باید انتظار داشته باشند دیگران از آن‌ها انتقاد کنند و اگر قرار باشد کسی از آن‌ها بخواهد که در وصف حال خود حرف بزنند، بیشتر به جنبه های منفی اشاره می‌کنند و از کنار آنچه مثبت در زندگی آن‌هاست بی تفاوت می‌گذرند. مزایای کمرویی با توجه به آنچه گفتیم و به رغم مشکلاتی که کمرویی به همراه دارد باید گفت که کمرویی از مزایای قابل توجهی هم برخوردار است کمرویی برای خیلی‌ها یک کیفیت جذاب است. ممکن است شناختن کسی که کمروست دشوار باشد،

اما این مشکل ممکن است سبب شود که اشخاص بخواهند اطلاعات بیشتری به دست آورند. انگار کمروها رمز و رازی دارند که دیگران می‌خواهند از آن‌ها سر در بیاورند و فرایند شناختن یک کمرو پاداش غیر منتظره دارد وقتی به تدریج کمرویی کاهش می یابد و شخص خجالتی و کمرو زبان به صحبت می‌گشاید و درباره خودش حرف می زند به طرف مقابل احساسی از موفقیت می دهد احساس اعتماد به نفس پیدا می‌کند. کمرویی در بسیاری از مواقع به حساب با حیا بودن گذاشته می‌شود که کیفیت مطلوبی به حساب می‌آید نشانه ای از حیا و فروتنی است و در حالی که اشخاصی …