کتاب رهایی از زندان ذهن
| عنوان | کتاب رهایی از زندان ذهن |
| نویسنده | ماتیو مک کی |
| ژانر | روانشناسی، خودپروری |
| تعداد صفحه | 123 |
| ملیت | خارجی |
| ویراستار | رمان بوک |
دانلود کتاب رهایی از زندان ذهن اثر ماتیو مک کی به صورت فایل PDF قابل اجرا در اندروید و آیفون با ویرایش جدید و لینک مستقیم رایگان
این کتاب قصد آموزش چگونگی تماشای ذهن را به شما دارد. می‌توانید به هنگام تماشای ذهنتان، دریابید که کدام فکر برایتان مفید است و کدام یک دردسرساز و مضر. اگر موافق‌اید، شروع کنید. مطالب زیادی درباره ذهنتان وجود دارد که باید یاد بگیرید. هرچه آگاهی شما از عملکرد ذهن بیشتر شود، ذهنتان کمتر موفق به کنترل حالات خلقی و زندگی‌تان می‌شود …
خلاصه کتاب رهایی از زندان ذهن
کارکرد برخی افکار این است که به شما کمک می‌کنند تا به آرامش فوری دست یابید. شما دردهای مختلفی را احساس می‌کنید، ولی یک مکانیسم ذاتی فرار از این درد وجود دارد. این مکانیسم برای تک تک شما طراحی شده است تا فرصت فرار از احساسات منفی را برایتان فراهم کند. احتمالاً برایتان پیش آمده است که بعد از تجربه احساس ناراحتی ناشی از حوادث خاصی احساس آرامش کردید شما شیوه‌های متفاوتی را اتخاذ می‌کنید تا از درد اجتناب کنید یا آن را از میان بردارید یا تا جایی که امکان دارد به سرعت از آن فرار کنید. بدین منظور بدنتان به سیستم جنگ یا گریز مجهز شده است تا بتواند به خطر پاسخ دهد. از آغاز تاریخ نوع بشر،
وقتی انسان با موقعیت‌های تهدید کننده زندگی (مثل دیدن یک ببر) روبرو می‌شد، بدن از نظر فیزیولوژیکی تغییر می‌کرد تا به طور جدی با آن بجنگد یا آن را از میان بردارد. نکته شگفت انگیز به مغزتان مربوط می‌شود، تمام کاری که باید انجام بدهید، این است که به خطر یا تهدید پیش آمده فکر کنید تا بدنتان از طریق جنگ یا گریز واکنش نشان دهد. فقط ببر نیست که چنین واکنشی را به دنبال دارد، این واقعیت در مورد تمام چیزهایی صدق می‌کند که فکر می‌کنید از میان تجارب منحصر به فردتان، شما را می‌ترسانند. شما ممکن است در تلاش برای از بین بردن درد، به روش‌هایی متوسل شوید که خیلی کارساز نباشند. به عنوان مثال برخی افراد
به منظور اجتناب از هیجان‌های دردناک و ترس برانگیز خود به خوردن، مواد مخدر و کار پناه می‌برند. افکار مشکل گریز، افکاری هستند که شما را بر آن می‌دارند تا کاری انجام دهید که رنج غمگینی یا خشم را احساس نکنید. متأسفانه غریزه فرار شما را از پذیرش و تحمل درد اولیه باز می‌دارد. در حالی که برای برخورداری از سلامت و بهبود، شما باید این قبیل دردها را تجربه کنید. در مواجهه با برخی دردها شما ممکن است افکار مشکل گریزی به ذهنتان خطور کند؟ روی یک برگه حداقل سه فکر مشکل گریز را بنویسید. سپس به این سؤالات پاسخ دهید: آیا خیال پردازی می‌کنید و کارتان را فراموش می‌کنید؟ آیا خرید می‌کنید راه می‌روید یا …
- انتشار : 26/07/1403
- به روز رسانی : 20/09/1403
