کتاب زیاد بهش فکر نکن
| عنوان | کتاب زیاد بهش فکر نکن |
| نویسنده | نیک ترنتون |
| ژانر | روانشناسی، خودپروری، سلامت |
| ملیت | خارجی |
| ویراستار | رمان بوک |
دانلود کتاب زیاد بهش فکر نکن: 23 تکنیک برای آنکه در آشفتگی‌های ذهنی غرق نشویم اثر نیک ترنتون: به صورت فایل PDF قابل اجرا در اندروید و آیفون با ویرایش جدید و لینک مستقیم رایگان
کتاب زیاد بهش فکر نکن اثری در حوزه‌ی روانشناسی موفقیت به قلم نیک ترنتون است. نویسنده با ریشه یابی نشخوار فکری و تفکر افراطی، ریشه‌های بروز این اختلال را در انسان ردیابی می‌کند. این کتاب پرفروشِ سایت آمازون، منبع خوبی برای دوری از اضطراب و رسیدن به شادیِ زندگی در لحظه است …
خلاصه کتاب زیاد بهش فکر نکن
“مدیریت زمان” اکثر ما هر روزه بیشتر زمان خود را صرف یک چیز می‌کنیم؛ کار کردن. گرچه بسیار ساده است که زمان را در جلسات بررسی و پاسخگویی به ایمیل‌ها و مشغله‌های کاری‌ای بگذرانیم که هر کدام از ما به نحوی با آن مواجه هستیم. تمام این عوامل به راحتی می‌توانند ما را به سمت تفکر بیش از حد سوق دهند. مدیریت زمان، برای آن دسته از افرادی که دائم کارهای خود را پشت گوش می‌اندازند و افراد شاغلی که می‌خواهند در برنامه‌های کاری خود استرس کمتری را کنند؛ بسیار اهمیت دارد. بدین ترتیب شما می‌توانید از وضعیت واکنشی و حواس پرتی دور شوید و روزهایی را در زندگی خود حذف کنید که احساس خستگی مفرط،
آشفتگی و آشوب دارید. با تقسیم زمان و تخصیص هر قسمت مشخص به یک کار در برنامه کاری خود، می‌توانید تمام وقت خود را به یک کار خاص اختصاص دهید و از انجام کارهای هم زمان و آشفتگی در انجام کارها جلوگیری کنید. با برنامه ریزی، زمان و نیروی اراده تان را هدر نمی‌دهید قدرت تصمیم گیری دارید و مطمئن هستید که امور مهم در اولویت قرار دارند. می‌توانید کار متمرکز را پرورش دهید و جذب کاری شوید که انجام می‌دهید؛ نه این که در آن واحد، به چند کار توجه سطحی داشته باشید. این فرایند نه تنها کارآمد است (در یک زمان و مکان خاص انجام می‌شود) بلکه استرس را از بین می‌برد و شما با حداقل تلاش ذهنی و احساسی
می‌توانید حداکثر کار را انجام دهید. کار متمرکز، شامل تمام کارهای “ضروری و مهم” و “مهم و غیر ضروری” می‌شود. در حالی که کار غیرمتمرکز، شامل باقی کارها می‌شود. (کارهایی که می‌خواهید به دیگران بسپارید یا اصلاً از خیر آن‌ها بگذرید.) یک روز خوب، روزی است که شما اغلب زمان خود را به کارهایی اختصاص دهید که زندگی شما را پربار می‌کنند، به اهدافتان نزدیک می‌کنند. کار غیر متمرکز را به حداقل می‌رساند و استرس را از شما دور می‌کند. تقسیم بندی زمان، واکنش‌های کمال گرایی را کنترل می‌کند و از زمان بندی واقعی امور، ایده‌ای واقع گرایانه تر در اختیارتان می‌گذارد. از خودتان بپرسید که امروز یا این هفته دوست دارید …
- انتشار : 23/07/1403
- به روز رسانی : 20/09/1403
