دانلود رایگان کتاب 135 نکته اعتماد بنفس اثر سوزان جفرز
دانلود کتاب 135 نکته اعتماد بنفس اثر سوزان جفرز به صورت فایل PDF قابل اجرا در اندروید و آیفون با ویرایش جدید و لینک مستقیم رایگان
سوزان جفرز در این کتاب 135 نکته درباره‌ی خودباوری و اعتماد به نفس را مطرح می‌کند. او توضیح می‌دهد، اعتماد به خویشتن به افراد کمک می‌کند تا در زندگی خود به پیشرفت و موفقیت‌های فردی قابل‌توجهی دست پیدا کنند. بسیاری از افراد در زندگی به کم بینی عادت کرده‌اند. آنها خودشان را ضعیف تصور می‌کنند. گاهی این حس از ترس، خشم، درماندگی و افکار منفی سرچشمه می‌گیرد. نویسنده 135 نکته را ارائه می‌کند که افراد از طریق آنها قدرت درونی خود یعنی حس اعتماد به نفس را از نو پیدا می‌کنند و می‌توانند در مسیر خوشبختی قدم بردارند. نویسنده در ابتدای کتاب به مخاطبان خود توضیح می‌دهد که چطور می‌توانند من ضعیف را تبدیل به من قوی کنند. سوزان جفرز معتقد است برای این که بتوانید صدای نیروی مثبت درون خود را بشنوید، باید از صداهای آرام موذی که درون شما نفوذ کرده و مدام در حال تضعیف روحیه‌تان هستند دست بکشید و خود را رها کنید …
خلاصه کتاب 135 نکته اعتماد بنفس
با اطمينان صحبت كنيد
به كلمات خود توجه كنيد
كلماتيكه استفاده ميكنيد، به احساسيكه در بارة خودتان داريد، شكل ميدهند. بعضي
كلمهها مخرب هستند و بعضي ديگر نيرو دهندهاند.
انتخابكردن، نوعي قدرت است
كلماتي مثل »من نميتوانم«، نشان ميدهند كه شما درماندهايد، در حاليكه كلماتي مثل
«من اين راه را انتخاب نميكنم»، نشان دهندة اعتماد به نفس و قدرت شما است.
ضمير ناخود آگاه شما ميشنود
زمانيكه ناخود آگاه شما، پيام هايی مثل »من نميتوانم« را ميشنود، آن را نشانة ضعف
خود ميداند.
جملات نيرو دهنده را جايگزين چنين جملات تضعيفكنندهاي كنيد تا به ناخود آگاه
شما بگويد كه شما واقعاً بر خودتان مسلط هستيد.
كلمه های قدرت
كلمه های منفي را از خزانة لغات خود پاك كنيد، عبـارت »تجربـه آموزنـده اسـت« را
جايگزين عبارت «وحشتناك است» كنيد.
عبارت «من كاملاً مسئول هستم» را جايگزين اشتباه از من نيست، بسازيد و…
به اين ترتيب، نه تنها عزت نفس شما افزايش مييابد، بلكه شيوهاي كه ديگران با شما
رفتار ميكنند نيز تغيير مييابد
هديه ها را ببينيد
به جاي آنكه مشكلات زندگي را مانعي بـر سـر راه خـود بدانيـد، آنهـا را بـه عنـوان
فرصتهاي مناسب ببينيد، در را به روي رشد و تكامل خود باز كنيد، هر بار كـه فرصـتي
براي افزايش ظرفيت خود پيدا ميكنيد، سعي كنيد با حل آن مشكل دنياي اطـرافتـان را
هموار سازيد، در اين صورت بيشتر احساس قدرت و اعتماد به نفس خواهيد كرد.
كليد آسايش خاطر
افراديكه مجبور شدهاند با هولناكترين ترسهاي خود رو به رو شوند و در مقابله بـا
آن سربلند بيرون آيند، »من قوي« خود را قويتر كردهاند.
فراموش نكنيد، آسايش خاطر با داشتن هر چيز به دست نميآيد، بلكه نحوة برخـورد
با آنها مهم است
