کتاب افسانه خودباوری

دانلود کتاب افسانه خودباوری اثر آلبرت الیس به صورت فایل PDF قابل اجرا در اندروید و آیفون با ویرایش جدید و لینک مستقیم رایگان

آلبرت الیس در کتاب افسانه خودباوری (The Myth of Self‑esteem)، رفتار درمانی منطقی و هیجانی را مورد مطالعه و بررسی قرار داده و سپس نشان می‌دهد که چگونه می‌توان به کمک آن به خویشتن‌پذیری بی‌قید و شرط رسید و تمرین‌ها و ابزارهایی برای رسیدن به آن پیشنهاد می‌کند. شما برای رسیدن به خویشتن‌پذیری بی‌قید و شرط، هدفی مهم مانند کار یا عشق را برمی‌گزینید و دستاورد آن را خوب یا بد، موفق یا ناموفق ارزیابی می‌کنید؛ ولی (اکنون احتیاط کنید!) از ارزیابی یا سنجش خود و وجودتان به عنوان «خوب» یا «بد» خودداری کنید. فیلسوفی مدرن به‌ نام آلفرد کورزیبسکی پی برد که عملکرد شما نشان دهنده‌ی بخشی از شما و لزوماً همه‌ی شما نیست. شما کاری انجام داده‌اید و بسیار در قبال آن مسئول هستید؛ اما این فقط یک عملکرد است که فردا می‌تواند به‌ آسانی تغییر کند (بهتر یا بدتر شود) و همیشه، بله همیشه جنبه‌ای در حال تغییر از خودِ شماست …

خلاصه کتاب افسانه خودباوری

من یکی از ایدههای بنیادی درباره ی این که چقدر مردم اختلال ها و بدکاری هیجانی خود را از تلفیق فلسفه ی رواقی اپیکتیتوس با مفاهیم تصویر آرمانی کارن هورنی بنا میکنند دقیق و روشن بیان کردم اپیکتیتوس بعد از خدمت به ارباب رومی خود به عنوان بردهای یونانی در طول قرن اول عصر مسیحیت آزاد شد و مکتب رواقی را در روم بنیاد نهاد او حرفهای خردمندانه ی زیادی برای گفتن دارد؛ ولی من به ویژه روی این گفته ی او تأکید میکنم رویدادهایی که اتفاق می افتند.

هرگز سبب پریشانی ما نمیشوند بلکه این دیدگاه ما نسبت به آنها است که سبب پریشانی ما میشود به همین علت است که وقتی از سال ۱۹۴۷ تا ۱۹۵۳ به روانکاوی پرداختم هرگز روی نظریه ی فروید که اتفاقات و تجربیات اولیه ی دوران کودکی شما را سبب ،اضطراب افسردگی و خشم شما میداند تأکید نکردم اپیکتیتوس به شدت اعتقاد داشت که دیدگاه شما از حوادث حال و آینده سبب پریشانیتان میشود و شما میتوانید به عنوان فردی بالغ این دیدگاه را تغییر دهید.

بنابراین او یکی از اولین خودآموزان بود. من در سال ۱۹۵۰ نظریهی کارن هورنی را خواندم که اغلب ما تصور یا تصویر آرمانی از خودمان ابداع میکنیم و با استبداد بایدها خود را ناراحت میکنیم. من به خودم گفتم درست است و اعتقاد بیشتر به فروید و نظریه های شرطی واتسون و اسکینر را از دست دادم من خاطرنشان کردم هورنی با اپیکتیتوس موافق بود که ما انسانها روان رنجوری های هراس ،نگرانی (اضطراب خودمان را به وجود می آوریم و میتوانیم آنها از بین ببریم و دوباره آنها را خلق کنیم …