کتاب قدرت عادت

دانلود کتاب قدرت عادت اثر چارلز داهیگ به صورت فایل PDF قابل اجرا در اندروید و آیفون با ویرایش جدید و لینک مستقیم رایگان

یکی از برترین و کاربردی‌ترین کتاب‌ها در زمینه تغییر عادات می‌باشد که راهکارهای خوب و موثری رو مطرح که به طور یقین به مخاطبین خود در جهت قطع رفتار بد خود و پرورش عادات خوب کمک شایانی می‌کند …

خلاصه کتاب قدرت عادت

داخل ساختمانی که قسمت علوم شناختی و مغزی مؤسسه فناوری ماساچوست قرار دارد آزمایشگاه‌هایی هستند و چیزهایی در این آزمایشگاه‌ها وجود دارند که به چشم یک بازدید کننده معمولی شبیه مدل‌های اسباب بازی وسایل جراحی اند؛ چاقوهای جراحی و مته های کوچک و اره های مینیاتوری که کمتر از یک چهارم اینج پهنا دارند و به بازوهای رباتیکی متصل‌اند. حتی میزهای جراحی هم کوچکند گویی برای جراحی کودکان آماده شده اند. دمای اتاق‌ها همیشه خنک و شصت درجه فارنهایت است چون یک سرمای جزئی در طول مدت آزمایش‌های دقیق و حساس باعث می‌شود دستان محققان در حین کار نلرزد.

عصب شناسان در این آزمایشگاه‌ها جمجمه موش‌های بیهوش شده را می‌شکافند و سنسورهای کوچکی در آن‌ها کار می‌گذارند که می‌توانند کوچکترین تغییرات داخل مغز را ثبت کنند هنگامی که این موش‌ها بیدار می‌شوند متوجه نمیشوند که تعداد زیادی سیم‌های میکروسکوپی با نظمی خاص همانند شبکه های عنکبوتی عصب شناختی داخل مغزشان قرار دارد. این آزمایشگاه‌ها تبدیل به مرکز زلزله برای ایجاد تحولی بی سروصدا در علم شکل گیری عادت‌ها شده‌اند و این آزمایش‌‌های روشنگر در اینجا شرح می‌‌دهند که چگونه یوجین -مثل من و شما و هرکس دیگری- عادت هایی را که برای گذران هر روز زندگی ضروری‌اند کسب

کرده است. موش‌ها در این آزمایش‌ها باعث روشن شدن همان پیچیدگی‌ای شده‌اند که هرزمان ما مشغول کارهای معمولی نظیر مسواک زدن یا پارک کردن اتومبیل هستیم داخل سرمان رخ می‌دهد همچنین این آزمایش‌ها به اسکوییر کمک کرد توضیح دهد که یوجین چگونه می‌تواند عادت‌ های جدیدی را یاد بگیرد. هنگامی که محققان ام آی تی در دههٔ ۱۹۹۰ شروع به کار روی عادت‌ها کردند تقریباً همان زمانی که یوجین با بروز تب دچار بیماری شد راجع به یک برآمدگی بافت عصبی بنام گانگالیون‌های پایه ای کنجکاو بودند اگر مغز انسان را همانند پیازی تصور کنید که متشکل از لایه ای روی لایه‌های سلولی است و بعد لایه های خارجی …